Geral

Comunicar: segundo o dicionário, é fazer chegar, transmitir. A comunicação vai além de gestos e da escrita, a fala é de fundamental importância para permitir que o outro nos entenda. Nesta sexta-feira, dia 16, é comemorado o Dia Mundial da Voz, e é através dela, dessa caixa de som que existe nos humanos, que é possível dar vida as ideias e pensamentos. 
Conforme a otorrinolaringologista e professora do curso de Medicina da Universidade de Caxias do Sul (UCS) Adriana De Carli, “a voz é o instrumento mais rápido, claro e preciso da comunicação. É a expressão dos nossos pensamentos, sensações e sentimentos”.
A voz faz parte da identidade de uma pessoa. O som é produzido pelas pregas vocais que são pequenos músculos que se localizam na parte interna da laringe horizontalmente. Para falar precisamos do som da voz, articulação e ressonância. É um conjunto perfeito que precisa estar saudável para podermos nos comunicar claramente.
Conforme Adriana, os cuidados básicos estão na hidratação, alimentação saudável e o descanso vocal. 
A fonoaudióloga florense Bianca Zorgi Guerra relata que o profissional fonoaudiólogo é o responsável por cuidar da saúde vocal e reverter lesões de prega vocal quando essas não são de caráter cirúrgico. “As lesões que são tratadas cirurgicamente pelo otorrinolaringologista vêm após o procedimento para a reabilitação conosco”, relata. Mas quando tiver rouquidão, falha de voz, cansaço vocal ou desconforto na garganta por mais do que 15 dias, o profissional otorrinolaringologista deve ser procurado. “Para profissionais da voz, como cantores, jornalistas, radialistas, professores, profissionais do telemarketing e outros tantos profissionais que utilizam sua voz como instrumento de trabalho, indico sempre que tenham na sua rotina realizar aquecimento e desaquecimento vocal, além de realizar avaliação otorrinolaringológica e fonoaudiológica individualizadas”, enfatiza Bianca. 

O que se deve evitar
Gritar, não dar pausas na fala, tensão, falta de hidratação, falar em ambientes ruidosos, alguns medicamentos que agem no sistema nervoso central podem ressecar as estruturas orais prejudicando a fala/voz, ar condicionado em excesso, longos períodos de intubação, traqueostomia, cigarro e álcool (que podem causar câncer de laringe, por exemplo), respiração oral, cantar sem orientação são alguns fatores prejudiciais da voz. Ainda AVCs, Parkinson e outras doenças podem prejudicar o funcionamento vocal.

Principais doenças
As mais comuns são as laringites infecciosas, alterações vocais por refluxo gastroesofágico, nódulos vocais, cistos, pólipos e câncer de laringe.
O tratamento irá depender do que estará acontecendo. Algumas vezes é medicamentoso, outras é fonoaudiológico e algumas o tratamento é cirúrgico.

A campanha
O Dia Mundial da Voz é celebrado internacionalmente nesta sexta-feira, dia 16, data em que a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia e o Sistema de Conselhos de Fonoaudiologia aproveitam para promover a Campanha Amigos da Voz, que em 2021 completa a sua 16ª edição com o tema “Sua Voz Diz Muito Sobre Você”.
“Neste ano, a Campanha Amigos da Voz quer chamar a atenção das pessoas para a identidade vocal. A voz de cada um de nós diz muito sobre nossa personalidade e nossa história, ela impacta nossos relacionamentos e pode, inclusive, colaborar para o sucesso profissional”, relata a fonoaudióloga coordenadora do Departamento de Voz da SBFa, dr.ª Lívia Lima.
A Embaixadora da campanha de 2021 é a jornalista e apresentadora Fátima Bernardes.

A voz e a pandemia 
A campanha de 2021 também reforça a importância dos cuidados com a voz em tempos de pandemia pela Covid-19. As pessoas têm feito mais esforço para falar por causa do uso das máscaras, que abafam a voz e dificultam a articulação. Além disso, novas demandas vocais e posturais surgiram com o excesso do universo on-line (aulas, palestras, reuniões, treinamentos, etc.), o que exigiu uma reorganização da integração voz e corpo para corresponder aos desafios do novo momento.
Outro público diretamente impactado envolve as pessoas que foram infectadas pelo novo coronavírus e que evoluíram com intubação ou sequelas neurológicas, necessitando de reabilitação vocal. “Há um estudo que apresenta a prevalência e a gravidade da lesão laríngea proporcional ao tempo que o paciente precisou ficar intubado, resultando em risco de disfonia (76%) e disfagia (49%) após a extubação (3)”, comenta dra. Lívia.

Dicas para ser “Amigo da Sua Voz”
Articule bem as palavras, sem realizar esforço vocal;
Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar;
Beba água com frequência para manter a hidratação das estruturas vocais;
Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas;
Use roupas confortáveis que permitam uma boa movimentação de abdômen, tórax e pescoço;
Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;
Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;
Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz de forma contínua;
Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
Em situações de comunicação no ambiente on-line procure manter seu rosto bem iluminado, posicione-se no centro da câmera e faça pequenas pausas para alongamentos corporais e relaxamento;
Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.
No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.