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Os dias começam a ficar mais quentes, o calorzinho pede uma exposição ao sol e a estação mais quente do ano, o verão, começa a dar o ar da graça. No calendário, o verão inicia na próxima semana, dia 21 de dezembro, e os cuidados com a saúde já devem começar. Saiba que as temperaturas mais altas proporcionam condições ideais para a ocorrência de sintomas e doenças que podem abalar o bem-estar e a saúde.
O período também colabora para casos de insolação e aparecimento de micoses. Confira algumas dicas.

Desidratação
Tomar sol demais pode deixar a pele desprotegida e causar desidratação. E isso ocorre de duas formas: quando o corpo elimina muito líquido e sais minerais através da transpiração excessiva e pela ingestão de alimentos contaminados ou mal conservados que causam o vômito e a diarreia. A desidratação se apresenta na forma de sede excessiva, boca seca, olhos ressecados e longos períodos sem urinar. Para evitar que o sintoma apareça, é necessário usar roupas leves, preferir locais arejados e com sombras, ingerir bastante líquido entre água, sucos ou isotônicos (quando água de 2 a 3 litros por dia) e ficar atento aos alimentos consumidos.

Consumo de isotônicos
Para aquelas pessoas que não dispensam uma corrida nas tardes, uma opção para repor os líquidos perdidos pode ser através dos isotônicos, bebidas à base de água, sais minerais e carboidratos, ideais para reposição de líquidos e eletrólitos perdidos através do suor. Só há necessidade de consumi-los se ocorrer a perda em mais de 2% de peso corporal durante a atividade física.

Desidratação e queimadura da pele
Estes são os sintomas mais frequentes da insolação, especialmente em crianças e idosos. Quando alguém fica muito tempo sob o sol, a pele queima, suas células são destruídas e o líquido que fica entre elas é eliminado, explicam os especialistas. Por isso é comum a pele apresentar cor vermelha e ardida e em estágios mais avançados, leva à formação de bolhas. Outros sintomas da insolação são dor de cabeça, tontura, vertigem, falta de ar, aumento da temperatura do corpo, mal-estar e vômitos. Sem contar o envelhecimento precoce e o aumento em 25 vezes das chances de a pessoa desenvolver câncer de pele, no caso de haver queimadura.

Pegar um bronze
Para aqueles que querem se bronzear e não prejudicar a pele, o indicado é não tomar sol entre 10h e 16h e não fazer exercícios físicos nesse horário. É aconselhado também, tomar cerca de dois a três litros de água por dia, e usar protetor solar pelo menos 15 minutos antes da exposição do sol, repetindo a aplicação a cada duas horas.

Insolação sem estar exposto ao sol
Mesmo sem estar diretamente exposto ao sol é possível ter insolação. A areia reflete o sol e aumenta a temperatura do corpo pelo calor. Desta forma, a pessoa assa. Ao primeiro sinal do sintoma, é aconselhado procurar a sombra além de se hidratar de forma adequada. Em situações graves de queimadura e de aumento da temperatura corporal, é necessário procurar o atendimento médico.

Micose
A micose é uma doença que costuma aparecer mais no verão devido à umidade da pele que favorece o aparecimento de fungos adquiridos na praia ou nas piscinas. Todo o corpo pode ser afetado pelas micoses. Nesta época, é mais comum o acometimento nas virilhas, pés e unhas. A doença inicia-se sempre por uma pequena lesão vermelha, provoca escamação contínua da pele e coceira.
Nas unhas, a doença mais frequente é a onicomicose causada por fungos e também por outro tipo de microrganismo na natureza: as leveduras. Inicia-se na ponta da unha, deixando-a amarelada. Dói bastante e incomoda. Aos poucos, a unha fica espessada e com aparência feia. Ao sinal de micose, deve-se procurar o dermatologista. A automedicação não é aconselhada já que as micoses podem ser confundidas com outras doenças.

Fonte: Portal da RMC